Week 25: Wake up!

Wat gaan we doen?

Hoe je opstaat, zet de toon voor de hele dag. Een bewuste start in de ochtend kan bijdragen aan het maken van duurzame keuzes. 

Met een kleine inspanning kun je verandering aanbrengen in je vaste gewoontes.

Als je vanuit je hart weet dat je iets wilt veranderen, dan kun je jezelf trainen dmv:

1. Een heldere motivatie
2. Regelmaat vinden in de tijd dat je naar bed gaat en opstaat 
3. Bewegen (yoga, hardlopen, fietsen, de natuur in etc.) 
4. Mediteren (begeleid of onbegeleid). 

Wat kun jij doen?

• Laat je inspireren door Moves & Meditation Home | DailyLifeBytes
  • Al enkele jaren geeft trainer Anne Karen Bakker elke werkdag fijne online ochtendsessies met lichaamsgerichte oefeningen en begeleide meditaties.
• Besluit om een maand op een vaste tijd op te staan en ontwerp je eigen ochtendritueel.
• Voor een extra frisse dagstart: douche aan het einde van je ochtendroutine koud (af).

Wat doen we in Leidschendam-Voorburg?

We hebben in Leidschendam-Voorburg het geluk dat we dicht bij de zee wonen. Hoe heerlijk is het om vóór de meute uit naar de zee te fietsen voor een frisse duik in de zee 😊   

Kijk hier voor ander lokaal nieuws.

Spread the Word! Nodig vrienden, familie en collega’s uit zich aan te melden in de WhatsApp groep. Laten we samen de groene bal rollen… 🌍

Heb je zelf ideeën of feedback? Mail deze dan naar 52weken@duurzaamlv.nl